AI 다이어트 고민상담자두 4일차에 한알 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 1주차 4일차에 자두를 한 알 먹는 것은 권장하지 않습니다. 현재 진행 중인 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식이를 유지해야 하며, 과일은 일반적으로 자연당이 포함되어 있어 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다.

특히 자두는 과일 중에 당분이 상대적으로 높은 편이라, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 허용된 채소나 단백질을 섭취하면서 욕구를 충족하는 방법을 고려하시면 좋겠어요. 예를 들어, 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 선택지를 활용할 수 있습니다.

이렇게 하면 탄수화물 섭취를 효과적으로 관리하면서도 건강한 식사를 유지할 수 있을 것입니다. 다이어트를 계속 진행하면서 느끼는 음식의 갈망은 충분히 이해하지만, 계획된 식단을 지키는 것이 장기적으로 더 큰 도움이 될 거예요! 필요할 경우 다른 간식 대안을 제안드릴 수 있습니다.