1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 기본적으로 저탄수화물 식사가 중요하며, 특히 초기에는 몸이 지방을 연료로 사용하도록 전환하는 과정이기 때문에 식단 선택에 신중해야 합니다. 제로 음료수는 당이 포함되지 않아 칼로리가 낮고, 설탕 대신 인공 감미료가 포함되어 있습니다.
그러나 주의해야 할 점이 있습니다. 저칼로리 음료수에 포함된 인공 감미료가 개인에 따라 식욕을 자극하거나 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 가급적이면 이 시기에는 제로 음료수를 피하고 물, 허브차, 녹차 같은 자연적인 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
정리하자면, 제로 음료수는 드시지 않는 것이 가장 바람직하지만, 만약 간혹 마시는 것이 필요하다면 적절한 양을 유지하며 수분 섭취를 충분히 하는 것을 염두에 두세요. 건강한 선택지로는 무가당 차나 물을 추천드립니다!
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