AI 다이어트 고민상담1주차에 마가렛트 과자 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-22 13:56
1주차 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 탄수화물과 설탕이 높은 음식은 피하는 것이 중요합니다. 마가렛트 과자는 설탕과 밀가루로 만들어져 있어서 허용되지 않습니다. 이 시기에는 몸이 탄수화물 중심의 에너지원에서 지방을 주 에너지원으로 전환하는 과정에 있기 때문에, 고탄수화물 간식을 섭취하면 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.
대신에, 허용된 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 단백질 쉐이크 또한 매우 유용한 선택입니다. 이러한 건강한 간식으로 공복을 느끼지 않고, 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있어요.
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