만두는 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당하는 밀가루 음식으로, 일반적으로는 먹지 않는 것이 좋습니다. 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하지만, 밀가루 음식은 식단에서 제외해야 해요.
대신 다른 저탄수화물 식사로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 요리한 채소나 단백질(닭고기, 생선, 두부 등)을 활용한 요리를 고려해봐요. 더불어, 허용되는 저탄수화물 식단으로는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사가 추천됩니다.
수행 중에 만두가 너무 먹고 싶다면, 나중에 다이어트가 완료된 후 한정적으로 즐기는 것도 좋은 방법이에요. 가능한 한 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 궁극적인 목표입니다!
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