5일차의 스위치온 다이어트 단계에 따라 일반적으로 카레는 피하는 것이 좋습니다. 카레는 대개 쌀, 감자, 밀가루와 같은 탄수화물 성분이 포함되어 있어서, 5일차에는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 1주차(1~3일)는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 단계이므로 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다.
그러나 만약 카레를 드시고 싶다면, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
야채 카레: 탄수화물 대신 다양한 채소로 만들어진 카레는 상대적으로 저탄수화물일 수 있어요.
밥 없이: 단백질 위주로 카레를 선택하고 밥이나 밀가루 음식 없이 즐기면 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
소량 섭취: 카레의 양을 조절하여 전체 식사의 탄수화물 함량을 관리하세요.
이렇게 카레를 조리할 때, 두부나 닭가슴살 같은 단백질과 함께 조리하면 더욱 효과적이겠죠!
추가로, 다이어트 중에 단백질 보충제를 적절히 활용하면 식사 간의 허기를 달래는 데 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍