1-3일차 스위치온 다이어트에서는 아메리카노 섭취가 가능합니다. 하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 아메리카노는 일반적으로 칼로리가 낮고 설탕이 추가되지 않는 한 다이어트에 큰 영향을 미치지 않습니다.
그렇지만, 카페인을 포함하고 있으므로 몸의 반응에 주의해야 해요. 특히 초기에는 카페인 섭취로 인한 불면증이나 불안 증상이 나타날 수 있으니 자신의 상태를 잘 관찰하는 것이 중요합니다.
또한, 1-3일 차 동안은 식사 제한이 있어 수분을 잘 섭취해야 하므로 아메리카노를 즐기는 동안에도 충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 완벽하게 공복 상태에서 커피를 마시는 것보다는, 허용된 채소나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있어요.
마지막으로, 시장에 나와 있는 다양한 무가당 아메리카노 제품도 있으니, 카페인 섭취에 민감하다면 그런 제품을 고려해볼 수도 있어요. 도움이 되길 바래요!
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