AI 다이어트 고민상담구운 치즈 저녁식사 가능?

4-7일차에 구운 치즈를 저녁식사로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 조절해야 하며, 치즈는 다량의 포화지방과 나트륨을 포함하고 있어 적절하지 않습니다. 대신, 단백질과 채소를 균형 있게 포함한 식사가 좋습니다.

저녁시간에는 단백질 식품으로 기름기 적은 생선이나 닭고기와 함께 녹색 채소를 곁들여 먹는 것이 이상적입니다. 이를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 제한할 수 있습니다.

만약 간단한 간식으로 치즈를 조금 추가하고 싶다면, 저염 치즈나 천연 치즈를 소량 사용하는 것도 괜찮은 대안이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 이 기간 동안 건전한 식사를 우선적으로 고려하는 것이 중요합니다.