AI 다이어트 고민상담고등어구이 먹어도돼? 간은 소금간만 되어잇어

고등어구이는 4-7일차에 허용되는 단백질 식품 중 하나로, 특히 기름진 등푸른 생선인 만큼 오메가3가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 소금을 약간 넣어 간을 한 경우, 적당한 양의 소금은 괜찮습니다. 하지만, 간이 많이 세지 않도록 주의하세요.

고등어구이를 먹으면서 저탄수화물 식단을 유지하기 위해, 함께 곁들일 수 있는 아삭한 채소나 저염 간장 소스를 활용하면 더욱 좋습니다. 예를 들어 밥 대신에 상추나 깻잎에 고등어를 올려 싸 먹는 것도 훌륭한 아이디어입니다!

소금 간이 적당한 고등어구이는 문제없이 섭취 가능하니 걱정하지 마세요. 다만, 생선의 신선도를 고려하고 과다하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 또한, 필요 시 단백질 보충제를 활용해 부족한 단백질을 보충하는 것도 좋습니다.