네, 스위치온 다이어트 2일차에 생선 중에서도 회를 드시는 것은 가능합니다! 특히 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문에, 회는 단백질을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 회는 지방이 적고, 오메가3 지방산이 풍부해 건강에도 도움을 주어요.
단, 회를 드실 때는 재료의 신선도를 확인하고, 소스는 초장이나 간장 대신 저염 간장이나 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 탄수화물과 함께 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 회를 즐기실 때는 채소와 함께 드시는 것이 좋습니다.
빈틈없이 영양을 채우기 위해 단백질 쉐이크와 유산균 등의 보조제를 함께 활용하는 것도 고려해 보세요. 이는 다이어트 초기 단계에서 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 개인의 체계나 반응에 따라 적절히 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다.
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