AI 다이어트 고민상담게살 먹어도 돼요?

네, 게살은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 게살은 단백질이 풍부하면서도 지방이 적고, 특히 오메가3 지방산이 포함되어 있어 건강한 식단에 매우 적합한 음식이에요.

단백질은 근육을 유지하고 대사 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 게살은 저지방 고단백 식품으로, 다른 단백질 식품과 함께 다양하게 섭취할 수 있습니다. 찜이나 삶아서 샐러드에 곁들이거나, 저온 조리 방식으로 가볍게 조리해서 먹는 방법도 좋습니다.

하지만, 게살을 활용할 때는 조리법에 따라 추가되는 소스나 재료에 주의해야 합니다. 예를 들어, 크림 소스나 칠리소스는 피하는 것이 좋고, 대신 레몬즙이나 허브로 맛을 낼 수 있습니다.

게살처럼 건강한 선택지를 고려하더라도, 만족을 위해 다른 단백질 원천 (예: 두부, 닭고기, 생선 등)도 병행할 수 있어요. 이처럼 여러 옵션을 활용하면 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.