AI 다이어트 고민상담청국장먹어도되나요?

네, 청국장은 스위치온 다이어트를 진행하는 데 매우 좋은 선택입니다! 4-7일차에 해당하는 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하는 것이 중요하므로, 청국장은 단백질 섭취에 큰 도움이 됩니다.

청국장은 단백질 함량이 높고, 특히 발효된 음식이기 때문에 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 시기에는 저염 간장이나 양념을 소량만 사용하는 것이 좋으며, 함께 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 좋습니다.

다만, 청국장은 소화가 어려운 분도 있을 수 있으므로 처음 시도하는 경우 적당량을 섭취해보는 것이 좋습니다. 만약 소화가 잘 된다면, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

청국장은 식사에 즐겁게 추가할 수 있는 옵션 중 하나이니 참고하시고, 건강한 단백질 원천으로 잘 활용해 보세요!