네, 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고 저녁에 닭가슴살 샐러드를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에 잘 맞는 선택이에요!
4-7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함해 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저지방이며, 샐러드에 함께하는 채소들은 비타민과 미네랄을 보충해 주는 좋은 선택입니다. 이 조합은 식사 후 느끼는 포만감을 높이고, 영양 밸런스를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
샐러드 드레싱에는 저염 간장을 쓰거나 올리브 오일을 소량 사용하고, 아보카도 같은 건강한 지방을 추가하면 더 좋습니다. 또한, 샐러드에는 녹황색 채소를 다양하게 넣어 영양소의 풍부함을 더해주는 것도 추천해요.
이렇게 하면 스위치온 다이어트를 효과적으로 진행하면서 충분한 영양을 공급받을 수 있습니다! 😊 추가로 필요 시 좋은 품질의 단백질 보충제를 고려하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.
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