AI 다이어트 고민상담2주차에 카레가루 이용해서 카레 만들어 먹어도 되나요
작성일: 2025-07-02 20:38
2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단이 중심이 됩니다. 카레를 만들어먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
카레가루 선택: 카레가루에는 보통 향신료와 함께 소량의 당분이나 전분이 포함될 수 있습니다. 따라서 무가당, 저당의 카레가루를 선택하는 것이 중요합니다.
재료 조절: 카레에는 일반적으로 감자, 고구마와 같은 전분이 많은 재료를 많이 사용하지만, 대신 채소(예: 브로콜리, 호박, 가지)나 저탄수화물 단백질(예: 닭가슴살, 두부)로 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
서빙 방법: 밥 대신 카레를 단독으로 섭취하거나, 저탄수화물 대체식품(예: 콜리플라워로 만든 '가짜 밥')과 함께 곁들여 섭취할 수 있습니다.
카레를 조리할 때 이런 요소들을 고려하면 다이어트 계획에 맞추어 맛있게 식사할 수 있습니다. 만약 카레를 만들 요소가 필요하다면, 무가당 카레가루와 저탄수화물 재료 조합을 활용해보세요!
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