AI 다이어트 고민상담콩나물국 먹어도 돼?

네, 콩나물국은 스위치온 다이어트의 여러 단계에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 콩나물은 저칼로리이면서도 식이섬유와 단백질이 풍부해요. 또한, 비타민과 미네랄도 함유하고 있어 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 콩나물국을 만들 때 주의할 점은 국물의 간입니다. 소금을 너무 많이 넣지 않도록 하고, 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 간을 맞출 때는 국물의 맛을 고려하며 유산균이 포함된 김치 같은 발효 식품과 함께 섭취하면 더 좋습니다.

더불어, 국에 다른 채소나 두부를 추가하여 영양을 보충하면 좋겠어요. 고단백 간식으로 단백질 쉐이크나 이른바 ‘단백질 바’도 고려해 볼 수 있습니다. 적절한 조화를 이루는 한 끼로 건강하고 맛있게 즐길 수 있을 것 같습니다!