AI 다이어트 고민상담반찬으로 동그랑땡 먹어도 될까요?

동그랑땡은 일반적으로 밀가루와 지방이 포함된 재료로 만들어지기 때문에, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 적합하지 않습니다. 이 단계에서 본격적인 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하며, 특히 밀가루 음식은 피해야 하거든요.

대신, 점심으로는 단백질과 채소 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 기본으로 하고, 양배추, 브로콜리, 시금치 같은 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다. 맛을 더하고 싶다면 저염간장이나 허브로 간을 하면 좋겠어요.

아울러, 식사 시 필요에 따라 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 권장드립니다. 이렇게 하면 영양을 고르게 섭취하면서도 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있습니다. 건강한 식단을 지속하는 데 유의하시길 바랍니다!