AI 다이어트 고민상담동태알탕 먹어도될까? 밥은 안먹을꺼야

동태알탕은 꽤 괜찮은 선택이 될 수 있어요! 동태는 단백질이 풍부하고, 알탕은 수프 형태로 수분 섭취에도 도움이 되죠. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 재료 확인: 동태알탕에는 보통 다양한 채소가 들어가는데, 이를 통해 미세영양소도 함께 섭취할 수 있어 좋아요. 그러나 국물의 짠맛이 나서 염분이 많을 수 있으니, 저염 재료를 사용하거나 국물의 양을 조절하는 게 좋습니다.

2. 탄수화물 섭취: 점심에 밥을 안 먹는다고 하셨는데, 가끔 탄수화물이 필요한 데가 있을 수 있어요. 만약 동태알탕 속 재료가 저탄수화물 기준에 맞다면 괜찮지만, 식이섬유와 탄수화물도 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 칼로리가 낮더라도 영양소가 균형 잡히도록 하는 게 핵심이에요.

3. 부분 조절: 외식이나 인스턴트 제품을 드실 때는 나트륨 함량과 첨가물도 고려해 주시면 좋겠어요. 집에서 만든다면 더욱 신선하고 건강하게 조리할 수 있어요!

그래서 동태알탕을 드시는 건 상당히 좋은 선택이지만, 재료와 국물의 짠맛을 염두에 두며 드시는 걸 권장해요. 필요하다면, 건강한 단백질 원천으로 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려하시는 것도 좋은 방법입니다. 먹는 즐거움과 함께 건강도 챙기세요!