AI 다이어트 고민상담금식 때 아메리카노 먹어도 돼?

네, 2주차 간헐적 단식 중 아침 시간에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 인슐린 수치를 상승시키지 않기 때문에 금식 시간을 방해하지 않습니다. 대신, 카페인의 과다 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.

간헐적 단식 동안 몸이 에너지를 효율적으로 사용하는 데 도움을 주는 커피는 체중 감량에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 다만, 물과 허브 차도 꼭 섭취하여 수분을 충분히 유지하는 것이 중요합니다.

그러니 아메리카노를 한 두 잔 즐기는 것은 괜찮지만, 여기에 당분이나 크림을 추가하지 않는 것이 최선이에요. 만약 간단히 커피의 맛을 즐기고 싶다면, 블랙 커피로 마시는 걸 추천합니다.这样做的话，它可以作为一个健康的饮品选择，帮助你在坚持间歇性禁食的同时，享受美味的饮品！

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