AI 다이어트 고민상담샐러드에 오리엔탈 소스 뿌려 먹어도 되나요?

오리엔탈 소스는 간장, 식초, 설탕 등을 혼합하여 만든 드레싱으로, 스위치온 다이어트 중에는 당 함량이 높은 소스이기 때문에 주의가 필요합니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 설탕과 같은 단순당이 포함된 소스는 피하는 것이 좋습니다.

4-7일차 진행 중이라면, 샐러드에 오리엔탈 소스를 뿌리는 것보다는 저당 소스나 올리브 오일과 식초(애플사이다 비니거)를 혼합한 드레싱을 사용하는 것이 더 안전합니다. 이렇게 하면 샐러드의 맛을 살리면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다. 또한, 소스를 찍어 먹는 방식으로 섭취량을 조절하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 오리엔탈 소스는 피하는 것이 좋으며, 대신 저당 소스나 다른 건강한 드레싱을 선택하는 것을 추천드립니다.

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