백김치는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안, 특히 2주차부터 허용됩니다. 이 시점에서는 저탄수화물 일반식으로 식단을 구성할 수 있는데, 백김치는 발효 음식이라서 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 하지만, 나트륨 함량이 높으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.
식사 시 백김치를 곁들이면 식욕을 돋우고, 저염 간장과 함께 요리를 하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 다만, 식사량을 조절하며 섭취하는 것이 필요해요. 허용식품과 균형 있게 조절하여 식단을 구성하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이에요.
이와 함께 비타민과 미네랄을 추가로 보충하기 위해 유산균 제품을 활용하면 장 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식단으로 백김치를 포함한 다양한 조화를 이루어보세요!
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