AI 다이어트 고민상담이때 허용되는 고기가 수육, 닭고기, 소고기 샤브샤브잖아. 그럼 프라이팬에 구운 닭고기는 먹어도 돼?

네, 4-7일차에서는 닭고기를 포함한 단백질 섭취가 중요하므로 프라이팬에 구운 닭고기를 드셔도 괜찮습니다! 구운 닭고기는 비교적 저칼로리에 고단백이며, 맛도 좋고 다양한 요리에 활용할 수 있어서 매우 유용해요.

단, 조리할 때는 기름 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일 같은 건강한 오일을 소량 사용하거나, 논스틱 팬을 이용해 기름을 아예 사용하지 않는 방법도 효과적이에요. 또한, 소금이나 간장은 적당히 사용하여 나트륨 섭취를 조절하는 것도 잊지 마세요.

구운 닭고기를 샐러드나 채소와 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 닭고기를 포함해 다양한 단백질 식품을 포함시키는 것이 목표인 만큼, 간단하게 조리하는 레시피를 활용해 보세요.

마지막으로, 건강을 생각한다면 단백질 보충제도 좋은 옵션이 될 수 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같아요!

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