네, 당근은 스위치온 다이어트 3주차에서도 허용된 식품입니다! 당근은 저칼로리 식품으로, 비타민 A와 식이섬유가 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 다만, 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 3주차이므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요해요.
예를 들어, 하루에 100~150g 정도의 당근을 샐러드로 먹거나 간식으로 섭취하면 좋습니다. 다른 채소와 함께 드시거나, 삶아서 간편하게 먹는 것도 좋은 방법이에요. 단, 당근의 자연적인 당분을 고려해 너무 많이 먹지 않도록 주의해주세요.
단백질과 함께 섭취하면 더 좋은데요, 삶은 계란이나 두부와 함께 하면 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다.
확실히 건강한 간식으로 좋지만, 채소와 과일의 섭취는 다양하게 조합하여 실천하는 것도 중요하니까요!
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