AI 다이어트 고민상담쉐이크 저탄수화물 쉐이크 탄수화물제한식 이 순서 잖아 근데 쉐이크 쉐이크 저탄수화물 탄수화물제한식 이렇게 순서 바꿔도 돼?

스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 쉐이크와 탄수화물 제한식의 순서가 중요합니다. 쉐이크는 단백질 섭취를 도와주고, 탄수화물 제한식은 에너지 대사를 조절하는 데 도움을 줍니다. 따라서 순서를 바꾸는 것은 권장하지 않습니다.

쉐이크 후에 바로 저탄수화물 식사를 하는 것이 더 효과적이며, 이러한 방식이 다이어트의 목표에 부합합니다. 만약 현재 진행 중인 식단에 변화가 필요하다면, 하루 단위로 조절하는 것이 좋습니다.

단백질 섭취는 중요한 부분이므로, 식사 계획을 잘 지켜보시길 바랍니다. 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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