AI 다이어트 고민상담no added sugar제품은 먹어도돼?

스위치온 다이어트 1-3일차에 있는 경우, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 'no added sugar' 제품도 주의가 필요합니다. 이런 제품들이 일반적으로 설탕이 첨가되지 않았지만, 여전히 탄수화물이 많거나 다른 단맛을 내는 성분이 포함되어 있을 수 있어요.

예를 들어, 'no added sugar' 제품이라고 해서 반드시 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다. 원재료를 체크하여 순수한 성분으로 만든 것인지 확인하는 것이 중요해요. 가능하면 허용된 허브차나 무가당 두유와 같은 대체 음료를 선택하시는 것이 더 좋을 것 같습니다.

식사에 대한 더 구체적인 예를 드리자면, 팩에 적힌 성분을 확인하고 탄수화물 함량이 20-50g 이하인지 확인하세요. 간혹 고소하고 달콤한 맛을 내기 위해 사용되는 대체당도 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 'no added sugar' 제품은 원칙적으로 섭취 가능하지만, 그 성분과 탄수화물 함량을 확인한 후 신중하게 선택하세요. 건강한 대안으로는 간단한 채소나 무가당 플레인 요구르트를 고려하실 수 있습니다.

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