네, 2일차에 가지나물을 먹을 수 있어요! 가지는 저탄수화물 식품이어서 스위치온 다이어트에 적합합니다. 가지는 수분이 많고 칼로리가 낮아, 영양가 있고 포만감을 줄 수 있어요.
다만, 조리 시에 설탕이나 트랜스지방이 많은 소스는 피하고, 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하여 가볍게 볶거나 쪄서 섭취하는 것이 좋습니다.된장이나 간장 같은 저염 양념을 소량 활용해도 괜찮습니다.
식사를 하는 동안 단백질 쉐이크를 함께 섭취하거나 다른 허용된 채소와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양 공급이 가능해요! 혹시 더 궁금한 점이 있다면 편하게 물어보세요!
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