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AI 다이어트 고민상담2주차에 불고기김밥 허용돼?

작성일: 2025-07-29 11:10

2주차에는 주로 저탄수화물 식단을 유지하며 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 불고기김밥의 경우, 일반적으로 밥이 포함되어 있어 탄수화물 섭취가 상당히 높습니다. 따라서 직접적인 허용식품으로 보기 어렵습니다.

대신, 불고기를 대신할 수 있는 단백질 위주의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 불고기를 샐러드나 쌈채소에 싸서 먹는 방법을 추천드립니다. 이렇게 하면 불고기의 맛을 즐기면서 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

단, 만약 김밥을 꼭 먹고 싶다면, 밥의 양을 줄이고 대신 채소를 많이 넣는 식으로 조절을 해보는 것이 좋을 것 같습니다. 건강한 대체 옵션으로는 단백질 쉐이크나 두부를 활용한 간단한 식사도 고려해 보세요.

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