네, 4-7일차 진행 중이시라면 파스타는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 이 시기에는 저탄수화물 식단을 지켜야 하며, 파스타는 탄수화물의 일종으로 섭취를 권장하지 않습니다.
대신 점심식사로는 잡곡밥 반 공기나, 단백질 위주의 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기나 생선과 함께 섬유소가 풍부한 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다. 이런 식사는 포만감을 주면서도 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있습니다.
간혹 파스타를 먹고 싶다면, 저탄수화물 대체 제품을 사용하는 방법도 있습니다. 예를 들어, 콩파스타나 호박면 같은 대체 식품을 사용하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 파스타의 식감을 즐길 수 있어요. 그러나 이 시기에는 가능하면 정해진 식단을 지키는 것이 대사 개선에 더 효과적일 것입니다.
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