AI 다이어트 고민상담3주차 공복유지하는날 오전 아이스아메리카노 마셔도 돼?

16일차에 오신 것을 축하드립니다! 3주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표인데요, 오전에 아이스 아메리카노를 마시는 것에 대해 설명해 드릴게요.

아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 커피의 카페인은 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 음료에 첨가된 설탕이나 크림이 없는 순수한 블랙 커피를 선택하는 것이 중요합니다. 카페인은 공복 상태에서도 괜찮지만, 개인에 따라 위장에 자극을 줄 수 있으니 본인의 몸 상태를 잘 체크하시고 마시는 것이 좋습니다.

또한, 아이스 아메리카노는 기분 전환이나 에너지를 느끼는 데 도움이 될 수 있지만, 너무 과도하게 카페인을 섭취하면 불안감이나 소화 불량 등을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하세요.

따라서, 공복 유지하는 날 아침에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 괜찮지만, 특별히 민감한 반응이 나타날 경우 다른 대안으로 허브차나 물을 고려해보시는 것도 좋습니다. 필요한 경우 시장에서 질 좋은 곡물이나 단백질 보충제를 함께 고려해 보시는 것도 옵션이 될 수 있습니다.

적절한 방법으로 계속 잘 진행해 나가시길 바랍니다! 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!