AI 다이어트 고민상담해산물 먹어도 되나요

네, 2주차를 진행 중이시라면 해산물은 매우 좋은 선택입니다! 해산물은 고단백 저탄수화물 식품으로, 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있으며, 오메가3 지방산도 풍부해 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 점심에는 저탄수화물 일반식을 드시는 만큼, 저녁에 해산물(예: 연어, 새우, 조개 등)을 포함시켜도 좋습니다. 다만, 조리 방법은 기름지지 않게 찌거나 구워서 드시는 걸 추천드려요.

그리고 항상 신선한 해산물을 선택하는 것이 중요하며, 염분이 적게 들어간 간단한 양념으로 맛을 내면 더욱 좋습니다. 해산물과 함께 채소를 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

단, 트랜스지방이나 고염 간장은 피하시고, 양념은 최소한으로 하시는 것이 좋습니다. 이렇게 해산물을 식단에 잘 포함시키면, 스위치온 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있을 거예요.

단백질 보충제를 고려하신다면, 해산물이 아닌 단백질 쉐이크 같은 대체식도 간편하게 활용하실 수 있습니다. 꾸준히 진행하시고 좋은 결과 있으시길 바랍니다!