2주차인 스위치온 다이어트 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 시기입니다. 이 단계에서 음식 선택은 매우 중요하며, 특히 지방과 단백질의 조절이 필요합니다.
삼겹살 수육은 포화 지방이 많아 섭취 시 조심해야 합니다. 다이어트 중에는 고기 선택이 중요하므로, 지방이 적은 부위를 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 안심, 또는 저지방 돼지고기를 고려하는 것이 좋습니다. 삼겹살 수육을 간헐적으로 소량 즐기는 것은 괜찮지만, 자주 먹는 것은 피하는 것이 이상적입니다.
대신 저지방 단백질 식품과 함께 다양한 채소를 곁들이는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다. 채소는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
마지막으로, 특별한 occasion에 삼겹살을 소량 즐기고 싶다면, 그 날의 다른 식단 조절을 통해 전반적인 섭취량을 관리하는 것도 좋은 전략입니다. 건강한 식생활을 유지하면서도 가끔의 즐거움을 놓치지 않는 것이 중요하니까요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.