AI 다이어트 고민상담4-7일차에 저당 아이스크림 먹어도 돼? 그리고 4-7일차에 금기음식을 먹었으면 실패한거야? 아니면 이어서 해도 돼?

4-7일차에 저당 아이스크림을 먹는 것은 가능한 선택지 중 하나입니다. 다만, 저당 아이스크림이 허용된 음식 중 하나인지 확인하는 것이 중요해요. 대체로, 스위치온 다이어트에서는 설탕을 포함한 고당식품을 피해야 하므로, 저당 아이스크림이 인공 감미료를 사용해도 적정량으로 섭취하는 것이 가능합니다. 그러나 가능한 한 자연식품 위주로 유지하는 것이 좋습니다.

4-7일차에 금기 음식을 섭취했다면, 이는 "실패"라고 보긴 어렵습니다. 다이어트는 일관성과 지속성이 중요한 여정이므로, 실수했다고 느끼더라도 포기할 필요는 없습니다. 중요한 것은 다음 단계로 나아가는 것이에요. 만약 금기 음식을 먹었다면, 그 다음 식사에서는 더욱 신경써서 허용된 식단으로 돌아오면 됩니다.

이 과정을 통해 장기적으로 건강한 식습관을 개발하는 것이 목표이므로, 한번의 실수로 인해 전체 계획이 망가지진 않습니다. 다음부터는 더욱 주의하여 진행하면서 건강한 패턴을 유지하시면 좋겠어요!

필요하다면, 나중에 더 맛있는 건강 간식 레시피도 함께 고려해볼 수 있습니다.

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