AI 다이어트 고민상담당분이 첨가된 두유 먹었는데.. 어떡하지?

첫째, 걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 당분이 첨가된 두유를 우연히 섭취했더라도 큰 문제는 아닙니다. 이 단계에서는 신체가 탄수화물 중심의 에너지 사용에서 지방을 주 에너지원으로 바꾸는 과정이기 때문에, 초기의 작은 실수는 넘어갈 수 있습니다.

다만, 앞으로는 당분이 첨가되지 않은 두유 또는 무가당 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 제품들은 설탕 없이도 맛있고, 다이어트를 더욱 효과적으로 도와줄 수 있어요. 또한, 두유에는 단백질도 풍부하게 들어 있어 다이어트에 유익합니다.

이제부터는 식단 조절에 조금 더 주의를 기울이면서, 허용된 간식인 생채소나 무가당 요구르트를 함께 먹으면 좋습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 간식을 준비하세요. 언제든지 무가당 두유에 대해 궁금한 점이 있다면 물어보세요.

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