AI 다이어트 고민상담두부와 로메인 먹어도되?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 두부와 로메인은 허용 식품입니다!

두부는 좋은 단백질 공급원이며, 특히 식물성 단백질이 필요할 때 매우 유용해요. 이 시기에 두부를 섭취하면 단백질도 보충하고, 식사에 다양성을 추가할 수 있습니다. 로메인도 저칼로리로 부피감을 줄 수 있는 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 무엇보다 두부와 로메인을 함께 섭취하면 영양 밸런스도 좋고, 소화에도 도움이 됩니다.

식사 타임에 두부를 구워서 로메인과 함께 샐러드로 만들어 먹거나, 로메인을 싸서 두부를 곁들이는 방식으로 다양하게 즐길 수 있어요. 소스는 저염 간장이나 비타민C가 풍부한 레몬즙을 이용하면 더욱 건강하게 먹을 수 있습니다.

이렇게 건강한 선택을 이어가다 보면, 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있을 거예요! 만약 단백질 섭취를 더 강화하고 싶다면, 단백질 쉐이크도 좋은 보충제가 될 수 있습니다. 필요 시 고려해 보세요!