AI 다이어트 고민상담회 먹을 때 초장 조금 먹어도 되니

저녁에 회를 먹으면서 초장을 조금 활용하는 것은 가능합니다! 하지만 초장의 성분을 고려해야 해요. 초장은 보통 설탕이 들어가 있고, 나트륨도 높을 수 있어요. 그러므로, 초장을 사용할 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다.

스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고, 건강한 식습관을 기르는 것이 핵심이에요. 그러니 간단한 조리법이나 대체 소스를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 간장과 식초를 섞어서 만든 저염 소스를 사용하신다면, 조금 더 건강한 선택이 될 수 있어요.

또한 회에는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하므로, 단백질 쉐이크와 함께 균형을 맞추면 좋습니다. 다양한 오일(예: 올리브유 자리에 레몬즙 등)이나 허브를 추가하여 좀 더 풍미를 낼 수 있어요.

이런 점들을 참고하여 맛있고 건강하게 저녁 식사를 즐기시길 바랍니다!