AI 다이어트 고민상담점심 먹고 저녁에 회 먹어도 될까?

네, 점심 식사 후 저녁에 회를 먹는 것은 가능합니다! 특히 지금 4-7일차 단계에 계시므로, 저탄수화물 일반식으로 점심을 드신 후, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단으로 회를 즐기는 것이 좋습니다.

회는 단백질이 풍부하고 영양가도 높아 다이어트에 도움이 되는 음식입니다. 하지만 주의하실 점은, 회와 함께 고지방 소스나 단맛이 나는 양념을 피하는 것이에요. 간장도 소량 사용하는 것이 좋고, 필요하다면 저염 간장을 선택하세요.

또한 회를 먹을 때는 채소와 함께 섭취하면 더 좋은데, 예를 들어 미역이나 샐러드와 같이 영양소를 보충하는 방법이 좋습니다. 이렇게 하면 건강하게 균형 잡힌 저녁 식사를 유지할 수 있어요.

마지막으로, 회를 먹고 난 후에는 수분 섭취를 충분히 하셔서 체내 수분 균형도 유지하시는 것이 중요합니다. 맛있고 건강한 식사하세요!