AI 다이어트 고민상담내가 만든 그릭요거트 배고플 때마다 퍼먹어도 돼? 그리고 24시간 단식이 아니라 23시간 해도 괜찮은지 궁금해

그릭요거트는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 간식으로, 배고플 때 퍼먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 다이어트 중이니 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하세요. 양상추나 생과일과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

24시간 단식 대신 23시간 단식으로 조정하는 것은 가능합니다. 간헐적 단식의 핵심은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면서 내 몸에 있는 에너지를 최적 활용하는 것이니까요. 중요한 것은 자신의 몸 상태를 고려하고, 24시간 단식이 부담스럽다면 조금의 변화를 주는 것도 괜찮아요. 나에게 맞는 최적의 방식으로 진행하면서 점차 조절해 나가는 것이 좋습니다.

이런 과정에서 단백질 보충제를 한 번 고려해보는 것도 좋습니다. 필요시 적당히 보충하는 것이 도움이 될 수 있어요. 체중 관리와 동시에 건강을 잘 챙길 수 있도록 하세요!

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