AI 다이어트 고민상담연양갱 먹어도 돼?

연양갱은 일반적으로 쌀가루와 설탕으로 만들어진 전통적인 한국 디저트입니다. 스위치온 다이어트 관점에서 보면, 연양갱은 설탕이 많이 들어가므로 기본적으로 권장되지 않습니다. 다이어트 초기에 특히 금기 식품인 설탕류가 포함되어 있어, 체중 감량과 대사 건강을 목표로 하는 다이어트에서는 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 만약 간혹 연양갱을 먹고 싶다면, 매우 소량으로 제한하여 드시는 것이 가능할 수 있습니다. 대신 그날 다른 식사에서는 탄수화물 섭취를 조절하고, 더 건강한 간식으로 영양을 보충하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 단백질 보충제나 무가당 플레인 요거트 같은 대체 간식이 좋습니다.

따라서, 연양갱은 원칙적으로 피하는 것이 좋지만, 필요할 경우 적은 양으로 조절해서 섭취하되, 이후 식단에서 다른 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

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