AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중인데 코코넛 오일 한스푼 먹어도 돼?

24시간 단식 중에 코코넛 오일 한 스푼을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 단식의 원칙은 칼로리 섭취를 최소화하여 신체가 지방을 에너지원으로 사용하게 만드는 것이기 때문이에요. 코코넛 오일은 칼로리가 있으며, 오일을 섭취하면 단식의 효과가 감소할 수 있습니다.

대신, 24시간 단식 동안은 물이나 허브티, 블랙커피(당연히 설탕이나 크림은 빼고) 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 이상적입니다. 단식이 끝난 후에는 건강한 지방이 포함된 음식을 섭취해야 하니, 그때 코코넛 오일을 활용해 보세요. 특히 요리나 샐러드 드레싱에 넣어 활용하면 좋습니다.

하루의 단식 시간이 아직 남아 있다면, 조금 더 적극적으로 단식의 이점을 누려보시길 권장합니다!