돈가스는 스위치온 다이어트와는 조금 거리가 있는 음식입니다. 그 이유는 돈가스가 튀김옷을 입혀 엄청난 양의 기름과 탄수화물(밀가루)로 만들어지기 때문이에요. 이 음식에는 높은 칼로리와 트랜스지방이 포함되어 있어, 체중 감량 및 대사 건강을 회복하기 위한 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 단백질 섭취를 지속하기 위해 삶거나 구운 형태의 고기나 생선, 그릴에 구운 채소 등을 추천드려요. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 함께 신선한 샐러드를 곁들인 식사를 고려해 보시면 좋습니다.
혹시 간혹 돈가스를 즐기고 싶은 마음이 드신다면, 저지방 방식으로 준비하고 양념을 최소화한 구운 돈가스를 선택하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 그러나, 이 방법도 다이어트 초기에는 권장되지 않으니 가급적 피하는 것이 좋습니다.
대체로, 건강한 식단을 유지하는 것이 가장 중요하니 허용된 식품 내에서 다양한 방법으로 맛있게 요리해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.