AI 다이어트 고민상담찹쌀 들어있는 전기구이 통닭 먹어도 돼?

4-7일차에 찹쌀이 들어간 전기구이 통닭을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 권장되며, 탄수화물 섭취를 최소한으로 유지하는 것이 목표입니다.

찹쌀은 탄수화물이 상대적으로 많은 식품이기 때문에, 전기구이 통닭과 함께 찹쌀이 포함된 식사는 탄수화물 섭취량을 높일 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서는 최대한 저탄수화물 선택지를 하는 것이 좋으며, 통닭 자체는 단백질과 지방이 풍부해 좋은 선택이 될 수 있지만, 찹쌀은 피하는 것이 이상적입니다.

대신 통닭은 허용되는 채소와 함께 나름의 조합으로 시도해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 통닭과 함께 구운 채소(브로콜리, 호박)나 샐러드 같은 사이드를 곁들이면 더 건강한 식사가 이루어질 수 있습니다.

결론적으로, 찹쌀이 포함된 전기구이 통닭은 피하는 것이 바람직하며, 대신 다른 많은 단백질 옵션을 고려해 보세요. 혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 저당의 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 선택입니다!