네, 맞습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 주의해야 하므로 식혜는 피하는 것이 좋습니다. 식혜에는 설탕과 탄수화물이 많이 포함되어 있어, 목표하는 저탄수화물 식사를 방해할 수 있습니다. 대신, 점심 식사에는 저탄수화물 고단백 식단을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.
단백질이 풍부한 식품을 추천드립니다. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살과 같은 단백질 소스에 잡곡밥 반 공기를 곁들여 섭취하면 좋습니다. 여기에 채소도 함께 추가하면 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.
또한, 저녁에는 식사를 마무리한 후 4시간 이상 간격을 두는 것도 잊지 마세요! 스위치온 다이어트의 노하우를 활용하여 건강한 식사를 지속적으로 이어가시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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