버터는 스위치온 다이어트에서 허용되는 옵션이 아닙니다. 특히 3주차인 대사 유연성 회복 단계에서는 지방 섭취를 관리하는 것이 중요하기 때문이에요. 버터는 포화지방이 많이 포함되어 있어 체지방 증가에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 대신할 수 있는 더 건강한 선택이 있어요! 예를 들어, 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 건강한 지방원은 좋습니다. 이들은 건강한 지방산을 공급하며, 식사에 풍미를 더해줄 수 있습니다.
또한, 일반적인 식단에서 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취하면 만족감을 높이고 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있습니다. 버터 대신 다른 건강한 오일을 사용하고, 식사에서 채소와 단백질을 잘 조합하는 것을 추천드려요!
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