AI 다이어트 고민상담단식하고 저녁에 수육이랑 김치 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 단식 후 저녁에 수육과 김치를 드시는 것은 괜찮습니다. 수육은 단백질이 풍부하고 저지방 부위라 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 김치는 발효식품으로 장 건강에 좋고, 칼로리가 낮아 훌륭한 곁들임이 될 수 있습니다.

다만, 고려해야 할 사항은 몇 가지 있어요. 먼저, 저녁 식사 후에는 최소 4시간 이상 공복 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 그리고 수육은 소금과 조미료 사용을 최소화하고, 마른 고기로 선택하는 것이 좋습니다. 김치도 나트륨이 많이 들어 있으니, 조금만 드시는 게 좋겠어요.

또한 저녁에는 너무 많이 먹지 않도록 조절하고, 다른 저탄수화물 식사를 포함하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 야채와 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있습니다.

마지막으로, 저녁 식사 시에는 수분 섭취도 소홀히 하지 마세요. 필요하다면, 단백질 보충제로 수육과 함께 섭취할 수 있는 제품도 고려해볼 수 있습니다. 잘 진행하시길 바랍니다!