키위는 유지기 동안 먹어도 괜찮은 과일입니다. 키위는 오랜 역사를 가진 영양가 높은 과일로, 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다. 다이어트 유지기에서는 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요하므로, 키위와 같은 과일을 포함하는 것은 좋은 선택이에요.
하지만, 중요한 점은 과일을 섭취할 때 양을 조절하는 것입니다. 특히 과일에 포함된 당분을 고려하여 하루 한두 개 정도로 제한하는 것이 이상적이에요. 그렇지 않으면 평소 체중 관리에 방해가 될 수 있죠.
키위를 포함해 다양한 과일을 적당히 섭취하면, 필요한 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움이 돼요. 만약 상큼한 맛과 함께 섭취할 수 있는 다른 선택지를 원하신다면, 요거트에 키위를 넣거나 샐러드에 추가해도 좋습니다. 이런 방식으로 다양한 방법으로 섭취하는 것도 추천드려요!
추가로, 여러분이 다이어트를 유지하는 데 더 도움이 될 수 있는 다양한 함께 먹기 좋은 영양 보충제나 단백질 쉐이크도 고려해볼 수 있습니다. 필요에 따라 적절한 선택지를 고려해보세요!
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