AI 다이어트 고민상담24시간 단식일때 아메리카노도 먹으면 안돼??

24시간 단식 중에는 칼로리가 들어간 음식이나 음료는 피하는 것이 원칙입니다. 일반적으로 아메리카노는 커피이므로 칼로리가 매우 낮아서 실질적으로는 단식에 크게 방해가 되지 않는다고 할 수 있지만, 카페인의 영향으로 인해 개인의 상황에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다.

예를 들어, 카페인이 위장 자극을 유발하거나 갈증을 느끼게 할 수 있기 때문에, 개인의 몸 상태에 따라 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 만약 아메리카노를 마셨을 때 체중 감량에 부정적인 영향을 느낀다면, 단식 동안은 물, 허브차 또는 무가당 녹차와 같은 칼로리 없는 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 아메리카노를 마시는 것은 가능하지만, 본인의 몸 상태와 반응을 잘 살펴봐야 해요. 궁극적으로 단식을 보다 효과적으로 진행하고 싶다면, 물이나 허브차를 중심으로 수분을 보충하는 것이 더 적합할 수 있습니다.

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