4-7일차에는 다이어트를 통해 지방 대사 스위치를 켜고 있는 상태입니다. 이때는 음식 선택에 유의해야 하는데요, 일반적인 김밥은 주로 밥과 다양한 재료로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이높습니다.
특히, 김밥 속에 들어가는 밥이 주된 탄수화물이기 때문에 4-7일차의 식단에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 저탄수화물 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 달걀, 오이, 단백질이 풍부한 두부 혹은 해산물 등을 활용한 샐러드 등으로 대체하면 더욱 좋습니다.
이렇게 준비하면 점심으로 지방 대사를 촉진할 수 있는 식사를 유지할 수 있습니다. 다이어트를 도와주는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 좋을 수 있으니, 필요에 따라 고려해보세요!
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