AI 다이어트 고민상담방구 계속끼는 이운

방구가 계속 나오는 것은 소화 과정에서 발생하는 가스 때문일 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 식단 변화로 인해 장내 미생물 균형이 바뀌거나 특정 음식이 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 특히 단백질 쉐이크나 고섬유질 식품을 섭취할 때 가스가 발생할 수 있습니다.

이런 경우, 다음과 같은 방법을 고려해 보세요:

1. 식사일지 작성: 어떤 음식을 먹었을 때 방구가 많이 나오는지 기록해보세요. 특정 음식이 문제일 수 있습니다.
2. 소화가 잘 되는 음식 선택: 브로콜리, 양배추, 양파와 같은 식품은 가스를 유발할 수 있으니, 섭취량을 조절해 보세요.
3. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하면 소화가 원활해지고 가스 발생을 줄일 수 있습니다.

상황에 따라 다르겠지만, 계속해서 불편함이 느껴진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담