AI 다이어트 고민상담장조림버터밥 먹고 싶은데, 소량의 목초버터는 먹어도 돼?

장조림버터밥은 매우 맛있죠! 하지만 스위치온 다이어트 2주차에서는 섭취할 음식이 조금 제한적이에요. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 중요하니, 탄수화물의 양을 조절하는 것이 필요합니다. 목초버터 같은 건강한 지방은 일정량 포함할 수 있지만, 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다.

소량의 목초버터는 허용됩니다. 그러나 버터는 칼로리가 높기 때문에 조절하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 밥 반 공기와 함께 소량의 지방을 추가하는 식으로 사용하되, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 최소화해야 해요.

그리고 기억해 주세요, 스위치온 다이어트에서는 기름을 사용할 때도 좋은 지방을 선택하는 것이 중요하니 버터 외에도 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 옵션도 고려해 보세요. 건강한 지방을 적절히 섭취하면서도 다이어트를 꾸준히 이어갈 수 있도록 조절해 보세요!

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