3주차에 들어갔다면, 당신의 신진대사가 활발한 상태에서 지방 연소가 진행되고 있을 것입니다. 하지만 카페라떼는 몇 가지 주의사항이 있어 고려해봐야 해요.
첫째, 카페라떼는 유제품이 포함되어 있어서 불필요한 칼로리와 당분이 추가될 수 있습니다. 특히, 일반적인 카페라떼는 설탕이나 시럽이 들어있을 수 있기 때문에, 가능한 한 설탕 없는 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
둘째, 카페인 섭취는 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과하면 불면증이나 불안감을 유발할 수 있습니다. 3주차에서는 중강도 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 병행하고 있으니, 카페인 섭취가 운동에 방해가 되지 않도록 적절한 양을 조절할 필요가 있습니다.
카페라떼 대신 무가당 아메리카노를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 너무 달지 않으니, 커피 본연의 맛을 즐길 수 있고, 수분 보충에도 도움이 됩니다. 그리고 단백질 쉐이크를 통해 영양을 채워주는 것도 중요한 만큼, 카페라떼 대신 이런 옵션을 고려해보면 좋을 것 같아요.
결론적으로, 카페라떼는 적절한 양에서 무당으로 마신다면 가능하지만, 다른 대안도 고려하여 최대한 건강한 선택을 하는 것이 좋습니다.
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