네, 4-7일차에 바질 페스토를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 허용된 식품으로 저탄수화물 일반식을 포함하므로, 바질 페스토를 병행하여 식사를 할 수 있어요. 다만, 아래 몇 가지 사항을 고려해 주시면 좋습니다.
성분 확인: 바질 페스토는 주로 바질, 잣, 올리브오일, 마늘, 치즈 등으로 만들어지는데, 이렇게 자연 재료로 만들어진 제품이라면 큰 문제가 없어요. 하지만 첨가된 설탕이나 과도한 소금이 있는 경우는 피하는 것이 좋습니다.
양 조절: 바질 페스토는 칼로리가 다소 높기 때문에, 소량씩 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱으로 이용하거나 단백질과 함께 곁들이는 등 적절한 양을 조절해 주세요.
서브식사로 활용: 바질 페스토를 채소, 두부, 혹은 단백질 식품과 함께 사용하면 영양가 있는 한 끼를 완성할 수 있습니다.
이런 방식으로 바질 페스토를 활용하면 맛도 더해지고, 영양적으로도 좋겠죠! 참고로, 제품 선택 시 저당, 자연 재료가 사용된 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요.
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