고기찜에 참소스를 찍어 먹는 것은 권장하지 않습니다. 참소스는 일반적으로 설탕이나 밀가루와 같은 탄수화물 성분이 포함되어 있을 수 있어, 스위치온 다이어트의 기본 원칙과 맞지 않기 때문입니다.
4-7일차에는 저탄수화물 식사를 중심으로 하며, 점심에 저탄수화물 일반식이 포함되는데, 이때 무가당 간장이나 허브 소스, 혹은 직접 만든 저염 양념으로 대체하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛을 더하면서도 다이어트 원칙을 지킬 수 있습니다.
대신 고기찜에는 꼭 필요한 단백질을 섭취하고, 신선한 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 채소는 비타민과 미네랄을 공급해주고, 포만감을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 최적의 건강을 위해 간편하게 만들 수 있는 저염양념을 선택하는 것도 좋은 방법이에요!
이런 조리법 외에도 다른 소스나 양념으로 식사를 즐기는 방법을 고민해보는 것도 좋겠네요.
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